sunnuntai 20. maaliskuuta 2016

förmågan att fokusera

Jag antar att jag inte är den enda som ibland, om inte rätt så ofta, liksom saknar förmågan att fokusera på bara en sak. Att tankarna bara börjar vandra bort. Det mest typiska kanske när jag ska läsa till en tent. Eller då jag ser på en film. Kanske det kommer ett textmeddelande man måste svara på. Eller något ärende man plötsligt borde sköta.

Jag har kommit att tänka på att det ju också måste hämma kapaciteten för att vara effektiv. Före nyåret var jag på en promenad med min bror där jag klagade över att jag aldrig får gjort allt jag skulle vilja. Att jag konstant tvingas välja bort antingen studier, jobb, vänner eller träningar. Och det han tog upp, var effektivitet. Vilket ju nog är sant!

Åtminstone hälften av den tid jag spenderar till "studietid" går åt till helt andra saker. På föreläsningen öppnar jag facebook, i bibban börjar jag texta eller planera in allt onödigt i min kalender.. Och så klagar jag över hur jag aldrig hinner med någonting.



När jag var två dagar utan min mobil (efter att den gjort ett kvick toalettbesök och måsta ligga i ris och torka,) märkte jag hur skönheten i att inte konstant vara uppkopplad. Jag kände direkt hur jag slappnade av, av att inte hela tiden vara anträffbar. Detta skedde då endast på mina egna villkor - då jag öppnade datorn. Jag lyckades koncentrera bättre i först och främst läsningen. Kändes faktiskt helt skönt att bara sitta i spårvagnen och titta ut genom fönstret. Eller att för en gångs skull promenera utan någon radio eller musik.

Tips som jag märkt hjälper mig att fokusera bättre... Studieväg pomodoro, ljudlös telefon, och jämn fördelning av arbete. Kaffe kan också hjälpa. Och att byta ställe man läser ibland. Olika bibbor, hemma, hos någon eller varför inte ute i en park nu när värdet börjar bli lite vårigt. Att inte låta drama eller för lite sömn ta över hela dig, då du nog kan fungera oberoende vad som hänt eller händer i ditt liv. Det förra "tipset" gäller också andra saker än studieväg. Om du känner dig lite fittig en dag - försök att inte ta det ut över någon annan. Det kan jag personligen ha väldigt svårt med. Att bara försöka låta det vara, eller om något på riktigt stör dig, ta det upp med personen i fråga istället för att bara låta det brinna i ditt inre tills du exploderar.

Min poäng tycks nu vara det, att det lönar sig att verkligen reflektera över det man gör, ens val och hur det påverkar en. Det känns som att det är enda sättet att utveckla en vardag som funkar bäst för just en själv och är mest givande.


keskiviikko 2. maaliskuuta 2016